Beaucoup de personnes arrivent à comprendre ce qu’elles ont vécu.
Elles savent mettre des mots sur leur histoire, identifier les événements marquants, reconnaître les liens entre le passé et ce qu’elles ressentent aujourd’hui.
Et pourtant, malgré cette compréhension, quelque chose ne change pas vraiment.
Les émotions restent présentes, les réactions persistent, les mêmes difficultés reviennent.
Cette situation peut être déroutante, voire décourageante.
Elle donne parfois l’impression de « tourner en rond », malgré tout le travail déjà fait.
Comprendre est une étape importante… mais pas toujours suffisante
Mettre du sens sur ce que l’on traverse est essentiel.
Comprendre permet de sortir de la confusion, de la culpabilité, et d’un certain isolement intérieur.
Mais comprendre relève principalement du mental.
Or, certaines difficultés ne se situent pas uniquement à ce niveau.
Lorsque les réactions émotionnelles sont liées à des expériences vécues comme trop intenses, trop précoces ou trop répétées, elles ne se modifient pas toujours par la seule prise de conscience.
Quand le corps et les émotions continuent de réagir
Il arrive que la personne dise :
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« Je sais d’où ça vient, mais je réagis quand même »
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« Je comprends, mais je n’arrive pas à ressentir les choses autrement »
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« J’ai tout analysé, et pourtant rien ne change »
Dans ces situations, ce n’est pas un manque de compréhension.
C’est souvent le signe que certaines réponses émotionnelles se sont inscrites plus profondément.
Le système émotionnel continue alors de fonctionner selon des schémas anciens, même lorsque la situation actuelle ne les justifie plus.
Le décalage entre savoir et ressentir
Il peut exister un écart important entre ce que l’on sait et ce que l’on ressent.
On peut savoir que l’on est en sécurité, tout en se sentant en alerte.
Savoir que le danger est passé, tout en continuant à réagir comme s’il était présent.
Ce décalage n’est ni illogique ni anormal.
Il reflète simplement le fait que certaines expériences n’ont pas encore été intégrées à un niveau émotionnel.
Pourquoi ce décalage persiste
Certaines réponses émotionnelles se mettent en place pour protéger, à un moment donné.
Elles sont utiles, voire nécessaires, au moment où elles apparaissent.
Mais lorsqu’elles restent actives trop longtemps, elles deviennent inadaptées au présent.
Le mental peut avoir compris, mais le système émotionnel continue de réagir selon des repères anciens.
C’est là que la compréhension atteint ses limites.
Quand un autre niveau de travail devient nécessaire
Aller mieux ne consiste pas seulement à comprendre différemment, mais parfois à permettre au système émotionnel de vivre autre chose.
Non pas en forçant le changement, mais en travaillant sur ce qui continue d’agir en arrière-plan.
Lorsque cette dimension est prise en compte, les réactions peuvent progressivement se transformer.
Le changement ne se fait plus seulement « dans la tête », mais dans le vécu intérieur.
En conclusion
Si comprendre ne suffit pas toujours à aller mieux, ce n’est ni un échec ni un manque d’intelligence émotionnelle.
C’est souvent le signe que certaines expériences ont besoin d’être intégrées à un autre niveau.
Lorsque cela devient possible, le changement peut enfin s’installer de manière plus profonde et plus durable.