Une approche reconnue pour désensibiliser les vécus traumatiques

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue, initialement développée pour le traitement des traumatismes psychiques.
Elle repose sur le principe de désensibilisation et de retraitement des souvenirs difficiles, afin de diminuer leur charge émotionnelle et leurs effets dans le présent.

Lorsqu’un événement a été vécu comme trop intense, trop soudain ou trop précoce, le système nerveux peut ne pas parvenir à l’intégrer correctement.
Le souvenir reste alors « bloqué », accompagné d’émotions, de sensations corporelles ou de réactions automatiques qui se réactivent encore aujourd’hui, parfois sans lien apparent avec la situation actuelle.

Comment fonctionne l'EMDR ?

L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées, le plus souvent sous forme de mouvements oculaires, mais aussi parfois par des stimulations auditives ou corporelles.
Ces stimulations permettent au cerveau de relancer un processus naturel de traitement de l’information, similaire à ce qui se produit pendant certaines phases du sommeil.

Concrètement, cela aide le cerveau à :

• retraiter un souvenir douloureux,

• diminuer l’intensité émotionnelle associée,

• intégrer l’événement comme faisant partie du passé, sans qu’il continue d’envahir le présent.

L’objectif n’est pas d’effacer un souvenir, mais de transformer la manière dont il est stocké et vécu intérieurement.

A quoi peut servir l'EMDR ?

L’EMDR est particulièrement indiquée pour travailler sur :

• des traumatismes simples ou identifiés,

• des chocs émotionnels,

• des souvenirs envahissants,

• des phobies,

• des événements marquants encore chargés émotionnellement,

• certaines formes d’anxiété ou de stress post-traumatique.

Elle peut également être utilisée lorsque l’on ressent :

• des réactions émotionnelles disproportionnées,

• des sensations corporelles inexpliquées,

• des blocages persistants liés à un événement précis.

L'EMDR dans ma pratique

Je suis formée à l’EMDR dans le cadre de mon parcours en psychotraumatologie et en Méthode 4F©.
Dans ma pratique, l’EMDR s’intègre dans une approche globale, respectueuse du rythme de chacun et du fonctionnement du système nerveux.

Selon la situation, l’EMDR peut être utilisée :

• pour désensibiliser un souvenir précis,

• pour alléger une charge émotionnelle persistante,

• ou en complément d’un travail plus large de réparation des empreintes traumatiques.

Chaque accompagnement est adapté à la personne, à son histoire et à ses besoins du moment.

Une approche progressive et sécurisante

Le travail en EMDR se fait toujours dans un cadre sécurisé, avec une attention particulière portée à la stabilité émotionnelle.
Il ne s’agit jamais de revivre un événement de manière brutale, mais de permettre au système nerveux de retrouver une capacité d’intégration et d’apaisement.

Lorsque les souvenirs traumatiques sont mieux intégrés, les réactions automatiques diminuent, laissant place à plus de liberté émotionnelle et relationnelle.